可以说十个人里面就有九个有胃病，因此我国也是个胃病大国。胃病虽然不是很严重的疾病，但是疼起来可真是要命，让人寝不安食不下饭。
随着社会压力的加大，以及工作忙碌、饮食不规律，患胃病的人越来越多，无论哪个群体都呈上升的趋势增长，这让我们不得不重视起来。
内科表示，以下这些伤胃的常见习惯，大家最好少做。
1、熬夜、心情郁闷
熬夜多了，体内的神经系统就会出现紊乱，而胃部分泌以及胃黏膜都会受到损失；另外心情郁闷也是如此，所以平时要少熬夜，尽量心态放宽，不要因为一点小事就郁郁寡欢。
2、吃饭不规律
有些人工作忙起来就少一餐、或者是很晚才吃，一个不健康的吃饭习惯，容易让胃“摸不着头脑”，从而无法进行对食物的分泌以及杀菌，长期如此就会出现胃病，因此最好一日三餐按时吃，且吃饭七八分饱就足够了。
3、喜欢冷饮
冷饮虽然很好喝，但是对于胃部的刺激是很大的，特别是大夏天，天气炎热，虽然满足了口感，但是却伤害了胃部，胃部有无数的血管，冰冰的液体喝下去，就会刺激血管，还会诱发血管破裂的情况，因此，慎喝，少喝。
4、依赖药物
很多药物会导胃黏膜受损，例如阿司匹林，就是会加重胃溃疡病情，甚至会引发大出血。因此有些疾病能不依赖药物就不要一类，经常服用药物的人容易损失胃黏膜，导致胃部疾病。
胃要想做好护理，其实也并不难，可以从饮食上进行调理养胃，这10种食物是天然“养胃药”，修复受损胃黏膜，胃部更健康！
①桂花茶
桂花茶可以驱散人体内的胃部寒凉之气，从而达到养胃的目的。而且桂花茶是很滋补温和的食物，不仅暖胃还有养肾的效果，冬天可以多喝。
②陈皮
它中含有丰富的维生素、氨基酸等重要的营养物质，因此用它来泡水喝是很不错的，可以达到滋养胃部的目的。
③牛奶
食用一定量的牛奶可以分解胃酸，达到养胃的目的，但是牛奶不宜喝凉的，应加热再喝最好不过了。
④山楂
山楂有健胃消食的作用，这是很多人知道的事情，常吃点山楂，可以帮助胃部减轻压力。
⑤猴头菇
猴头菇是一种营养价值极高的食材，不仅食用鲜美可口，而且对身体极有好处，可以促进胃部消化吸收，有保护胃黏膜的作用，对于胃炎、胃胀气等都有很好的改善效果。
⑥山药
山药健脾养胃也是有目共睹的，在冬天用山药加点红枣、枸杞煲汤喝，不仅达到暖身的目的，还能暖胃健脾。
⑦红枣
红枣益气补血，因此当胃部受寒出现问题时，可以吃点红枣来给胃部滋养，达到一个暖胃的作用。
⑧紫甘蓝
紫甘蓝是一种营养价值极高且热量又低的蔬菜，它里面的所含的营养成分可以起到保护胃黏膜的作用，所以常吃点它，可以保护胃部少受伤害，达到滋养肠胃效果
⑨菠菜
菠菜可以促进消化、加强胃口，而且其富含丰富的纤维，能够协助肠胃活动，有利于消化，促进排便。相关史料《食疗本草》也有记载：“其利五脏，通肠胃，解酒毒。”。所以，日常可以多吃些。
⑩桑葚
桑葚能增强人体免疫力，还能抑制幽门螺杆菌生长，对于胃炎、胃溃疡有改善作用，胃病、胃不好的人也可以吃吃看。
胃部看似是一个不分青红皂白的器官，但是它不仅可以消化食物，也可以腐蚀自己，所以我们要好好地养护好它，伤害胃的习惯少做，对胃部有益的食物可以多吃。
