由于现在饮食、生活习惯的改变，胃病已经成为生活当中的一种常见疾病。得胃病的人大多数，大多数都跟34岁的郑女士一样，长期感到胃胀、胃痛，并且伴随着口臭。在老公的陪同下，医院消化科检查，结果查出了幽门杆菌呈阳性，数值高达，是慢性胃炎。
经过沟通，医生发现郑女士感染幽门螺旋杆菌的主要原因是生活中的3个恶习导致的，这也是90%的胃病患者都有的习惯。
一、医生提醒：生活中的3个恶心再不改，胃会烂成“渔网”
第一个：长期-饮食不规律
现代人，尤其是18~35岁之间的年轻人，都有不吃早餐、爱吃夜宵、饥一顿饱一顿的习惯，非常不规律，会导致胃黏膜受损，胃免疫力下降，给幽门螺旋杆菌“可乘之机”。
第二个：长期-吃路边摊
路边摊的早餐和夜宵的卫生无法保证，经常有报道暴露出运用地沟油来做食物。如果长期吃路边摊，也会增加感染幽门螺旋杆菌的风险，严重时会导致胃部病变，甚至患上胃癌。
第三个：长期-吃生冷食物
爱吃生冷食物的人感染幽门螺旋杆菌的几率比其他人要高，这是因为生冷食物未经高温杀菌，食物中会携带大量细菌，若是常吃会导致胃部囤积细菌，导致病变，出现胃溃疡、胃痛等症状。
二、幽门螺旋杆菌传染有2大途径，一定要了解清楚
①口口相传
这是最典型、最普遍的传染方式，尤其是在中国。大家都喜欢聚餐，不论是跟同事、家人、朋友聚餐都没有养成用公筷的习惯，若是聚餐中有一人感染了幽门螺旋杆菌，那么饭桌上的其他人被感染的几率是非常大的。还有些母亲习惯先咬碎了食物再喂给孩子，从而让孩子感染上幽门杆菌。另外，接吻也是幽门杆菌的主要传播方式。
②粪口相传
这个主要是个人不讲卫生导致的。有些人上完厕所不想洗手，手上沾染了细菌，这时再去吃饭，剥虾、剥花生等食物吃进去，就会导致细菌沾染上食物被带进胃里，即使是高酸环境都无法将它消灭。所以要提醒大家，一定要养成吃饭前洗手，上厕所后洗手的习惯。
三、如何知道自己是否感染幽门螺旋杆菌？
第1：医院，做碳13或者碳14呼吸检测，检测之前喝下液体，等差不多10分钟，对着仪器吹气即可。
第2：做胃镜检查，取胃黏膜标本可检查出幽门螺旋杆菌是否呈阳性。
四、剿灭幽门螺旋杆菌，坚持3个方法，杀菌养好胃
（1）坚持食疗杀菌
相比于吃药有副作用，食疗杀菌就想对温和一些，可以吃点火麻仁油。这种油含有不饱和脂肪酸，能够轻易抑制住幽门螺旋杆菌的活性，阻止其繁衍生殖破坏胃黏膜，被誉为“杀菌一把手”。
其次，火麻油可以搭配蜂蜜水、凉拌菜或者酸奶食用，吃法多样，适合全家老少一起养胃，每天坚持吃一点可以让胃溃疡慢慢愈合，强化胃功能，减少胃痛产生，你会发现胃口越来越好，吃什么都香喷喷的。
（2）坚持吃饭细嚼慢咽
很多上班族、学生*，为了争分夺秒抢占时间，吃饭都是狼吞虎咽的，这样非常影响肠胃消化，甚至有时候吃太急还会噎着自己，造成胃负担过重，导致胃痛发生。因此，为了肠胃健康，希望大家能够吃饭细嚼慢咽。
（3）坚持聚餐使用公筷
聚餐夹菜的时候，尤其是吃火锅，一定要注意个人卫生，使用消*餐具，用公筷来夹菜。若有小孩子在场，可以单独用一个小碗呈好菜再给小孩子吃，这样不但卫生，还大大降低了幽门螺旋杆菌感染的几率。
结语：养胃不是一朝一夕就能成的，大家一定要有耐心，坚持长期养胃，多吃养胃食物，规律饮食作息习惯，也希望大家个个都身体健康。
