春节就在眼前。在继续做好个人防护和减少外出的同时，选择健康合理的饮食也非常重要。那么，疫情期间开始“在家过春节”，应该吃什么？怎么吃？
首先，作为一个传统节日，人们普遍存在饮食误区。诚然，面对满桌的美食佳肴的诱惑，我们总要吃得饱饱的，才觉得自己对得起春节的美好时光。众所周知，这种暴饮暴食的饮食方式对人体有害。
短期内大量进食不利于正常消化吸收。尤其是吃了大量油腻食物、高蛋白食物和大量饮酒后，可能会引起胃肠功能紊乱和各种消化症状，或诱发急性胰腺炎、急性胆囊炎，急性胃扩张、胃穿孔等严重并发症，甚至危及生命。长期暴饮暴食会让一些慢性疾病逐渐上门，久而久之，腹胀、恶心、反酸等消化道不适症状随之而来。
谈完常见的饮食误区，再来说说春节的饮食建议。我们将其归纳总结为以下六点：1.吃个七分饱，胃肠负担小；2.荤素搭配，还有蔬果；
3.粗细搭配，勿忘主食；
4.健康烹饪；
5.适量饮酒，切勿逞能；
6.注意卫生，现吃现做。
最后说说春节期间常见消化道疾病的饮食建议。首先是慢性胃炎、消化不良。对于这类患者来说，最重要的是要充满饥饿感。不要太快出现腹胀、嗳气、反酸等症状。同时也要减少土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等淀粉类食物的摄入，避免胃肠道产气过多，进一步加重腹部胀气。第二类是肠道功能障碍患者群，主要表现为肠道超敏反应、反复排便不规律、易腹泻。这类患者建议自己制作饮食晴雨表，了解哪些食物可能会引起其肠道不适，并尽量避免。同时，减少或尽量不要吃太辣的食物，以免诱发腹泻。总的来说，过年期间虽然难免吃多喝多，但要注意饮食量、饮食结构、和饮食规律，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担。
最后，祝大家饮食健康，春节快乐！